วิธีบรรเทาอาการปวดตาด้วยตัวเอง

​              อาการปวดตาแบบตุ้บ ๆ ตาแห้ง แสบตา หรือรู้สึกระคายเคืองตานั้น ล้วนแต่เป็นอาการปวดตาที่เกิดจากการใช้สายตาอย่างหนัก โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือใช้สมาร์ทโฟนเป็นประจำ ทำให้ต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน ๆ จนกลายเป็นสาเหตุของอาการปวดตาได้

การบรรเทาอาการปวดตาด้วยตัวเอง นอกจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้สายตาเพ่งนาน ๆ แล้ว ยังมีอีกหลายวิธีที่สามารถนำมาใช้บรรเทาอาการปวดตาได้เช่นกัน

• การล้างตาด้วยน้ำเกลือปลอดเชื้อเพื่อชะล้างสิ่งแปลกปลอมในดวงตา
• การหยอดน้ำตาเทียมเมื่อรู้สึกตาแห้งหรือระคายเคือง จะช่วยให้ดวงตามีความชุ่มชื้นมากขึ้น
• การพักสายตาจากการจ้องมองหรือเพ่งมองในบริเวณที่มีแสงจ้ามาก ๆ โดยควรจะต้องมีการพักสายตาเป็นระยะ ๆ เพื่อลดอาการตาล้าและทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดี หรือสวมแว่นตาที่มีเลนส์ช่วยกรองแสงสว่างจ้า