6 พฤติกรรมทำร้ายสายตา ปัญหาที่มาแบบไม่ทันตั้งตัว

​ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไร ประสิทธิภาพของดวงตาในการมองเห็นก็ยิ่งลดน้อยลงไปตามวัย สาเหตุหนึ่งมาจากการเสื่อมของเซลล์ แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดจากพฤติกรรมของเราเองที่อาจจะทำร้ายสายตาโดยไม่รู้ตัว ลองมาเช็คตัวเองกันว่ามีข้อใดข้อหนึ่งในนี้หรือไม่

​ 

1. ดวงตาเผชิญกับแสงแดดโดยไม่มีสิ่งป้องกันอย่างเช่นหมวกหรือแว่นกันแดด รังสีอัลตร้าไวโอเลตจึงทำร้ายจอประสาทตาได้โดยตรง
2. ใช้สายตาในการเล่นสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ เป็นประจำ จนกระทั่งได้รับอันตรายจากแสงสีฟ้า
3. ใช้สายตาจ้องมองในที่มืดบ่อย ๆ ทำให้ดวงตาต้องพยายามปรับแสงจนเมื่อยล้า
4. อดหลับอดนอนหรือนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้มีอาการตาแห้ง ตากระตุก หรือตาแดง
5. สูบบุหรี่เป็นประจำ ส่งผลให้สารพิษในควันบุหรี่เข้าไปตามเส้นเลือดที่เชื่อมต่อกับดวงตา เป็นผลให้จอประสาทตาเสื่อม เสี่ยงต่อโรคต้อกระจกและตาบอดได้ในที่สุด
6. ละเลยการตรวจสุขภาพสายตา เมื่อมีความผิดปกติเกิดขึ้นก็สายเกินไปที่จะรักษาได้ตั้งแต่เบื้องต้น

 
              พฤติกรรมทั้ง 6 ข้อนี้ ล้วนทำร้ายสายตาได้แบบคาดไม่ถึง เพราะฉะนั้นถ้าเราปรารถนาที่จะมองเห็นอย่างชัดเจนไปนาน ๆ ต้องหมั่นดูแลและบำรุงสุขภาพสายตาสม่ำเสมอ พร้อมกับหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายสายตาเหล่านี้ด้วยค่ะ